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毎週のように飲み食いの会が開催される、この12月・・。
運動も出来ないでいるので、やっぱり体重が危うし！
そんな中、フランス流ダイエット「ミリカル」が気になります。
1週間プログラムの置き換えダイエットなのですが、メニューがとっても美味しそう♪
3.2.2のバランスで、我慢しすぎることなく続けられそうです！
スタートから3日は、3食の主食を、シェイクorスープに置き換えて、
一緒に食べる副菜は、ヨーグルトやサラダなど
1日2回、美味しいチョコバーを。
次の2日間は、スローダウン。
朝食・昼食・夕食のうち、2食をミリカルに置き換え。
ラスト2日間は3食とも軽い食事をとってOK。
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